качай передние мышцы ног над чашечкой и икры незадывай, главное точно попасть по мячу, при ударе надо напряч ноги ,сильно замахнуться и выпрямит в сторону мяча

Ищи на всяких сайтах.Магии бывают разные не только вода еще есть много. Можно даже искать на книгах которой тебя интересует